Auriane Hamon

  • Marcher sur le chemin de la pensée green et transformer son quotidien en douceur. Parce que chaque initiative compte et qu'un petit pas pour soi représente parfois un grand pas pour la planète ! L'écologie au jour le jour sans prise de tête, pour faire du bien à son corps, à son esprit et à ceux qui nous entourent.
    Pour ne plus être simple spectateur, mais devenir acteur de la transition écologique.

    Au programme :
    Des cartes feel green pour une année au vert !

    - Les petits gestes comptent autant que les grands : penser à la planète c'est simple comme appuyer sur l'interrupteur en sortant d'une pièce ! Prêter attention à l'électricité, à l'eau, penser au tri, recycler, donner, faire le marché, se renseigner sur les initiatives locales, prendre sa bicyclette ou les transports en commun...
    - Stop au gaspillage : Réduire sa consommation et réutiliser. Des conseils anti gaspi et des recettes pour cuisiner les restes, les produits ayant dépassé la DLC, le pain dur, les épluchures...
    - Slow life et green life style : prendre le temps de vivre : du yoga et de la méditation, des fruits et légumes de saison, pour une année green et feel good !
    - Mantras : Une pensée quotidienne pour une démarche écologique, personnelle et citoyenne.
    - Idées fausses et fausses bonnes idées : certaines habitudes dites « écologiques » ne le sont pas ! Des pense-bêtes pour limiter les dégâts et repartir du bon pied. Non au sapin synthétique, au bambou partout, aux gadgets électroniques et aux objets connectés !
    - Des petits plus : coloriages, bloc-notes, champ libre.

  • Réduire nos déchets, économiser l'électricité, préserver l'eau, repenser nos déplacements, notre manière de consommer, gaspiller moins, préserver la biodiversité ... la liste est longue pour vivre en respectant la planète. Mais pas de panique, ce P'tit cahier Objectif vous accompagne semaine après semaine pour remplir vos objectifs du mois !
    Au programme :
    - Un bilan personnalisé : on scrute les poubelles, on évalue les déplacements, on décrypte les courses, la consommation d'énergie et le recyclage.
    - 12 mois pour mettre en place son environnement zéro empreinte : les gestes faciles à adopter, aménager son « home green home », faire du tri, ranger et s'équiper pour une maison 100 % écolo, se mettre au compost, une vie sociale zéro déchet, consommer local et de saison, le slow living.
    - Un suivi semaine après semaine avec des to-do écolo, des trackers verts pour mesurer l'évolution de sa consommation, les défis à relever, et des idées à méditi.

  • Un enfant qui ne veut pas aller au lit, des cauchemars qui réveillent en sursaut, des réveils difficiles... Vous ne savez plus à quoi ressemble une nuit entière de sommeil ? Essentiel à son bon développement, le sommeil agité d'un enfant se répercute sur le bien-être de toute la famille. Pourtant, il existe des méthodes douces et des astuces à la portée de tous pour renouer en douceur avec le sommeil. Un enfant qui dort bien est un enfant serein !
    Au programme :
    - Le sommeil de A à Z : le sommeil de l'enfant décrypté, les bienfaits sur son développement, les besoins âge par âge, les rêves.
    - Un sommeil zen de 0 à 2 ans : les 10 commandement pour un espace de sommeil zen, le programme spécial sécurité à l'heure du coucher, les règles d'or pour l'aider à faire ses nuits, anatomie du doudou, que faire en cas de difficultés d'endormissement, gérer la sieste et les déplacements.
    - Aller au dodo comme un grand de 3 à 6 ans : repenser sa chambre, les rituels pour préparer le coucher, les méthodes douces pour le détendre, faire évoluer la sieste.
    - Réagir en cas de sommeil agité : éviter la bataille à l'heure du coucher, calmer ses peurs et comprendre ses cauchemars, les astuces en cas de petits maux et de pipi au lit.
    - Focus sur le sommeil des parents : les idées reçues à oublier, le cocahing pour retrouver un sommeil apaisé, montrer l'exemple à l'heure du coucher, les méthodes douces à mettre en place pour toute la famille.

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