Gereso
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60 minutes pour se libérer de sa charge mentale
Romain Bisseret
- Gereso
- 60 Minutes Pour
- 20 Avril 2023
- 9791039703468
Fini de devoir se souvenir de faire le cartable et quoi y mettre, de savoir si on a bien reçu la réponse à un e-mail.
Fini de s'inquiéter de la propreté des tenues de sport des enfants, de penser à rédiger le compte rendu de la visite client de la veille.
Fini de se préoccuper des dates de rappel des vaccins, du contrat de fusion-acquisition à mettre en place ou de savoir quoi mettre dans la valise pour les vacances.
Fini de devoir s'occuper de se souvenir de tout!!!
Ce livre présente une solution au problème concret, physique et cognitif, de la charge mentale en elle-même.
Grâce aux méthodes proposées par l'auteur, vous vous libérerez de ces préoccupations qui vous encombrent l'esprit.
Pour pouvoir enfin vous concentrer sur les actions, sans avoir besoin de vous rappeler qu'il faut les faire.
Et retrouver de la sérénité dans votre quotidien. -
écologaï : 50 idées pour faire entrer l'écologie dans votre quotidien pas à pas
Laetitia Blondel
- Gereso
- 25 Mai 2023
- 9791039704069
Face aux urgences climatiques et environnementales, l'action semble le meilleur remède contre le fatalisme ou l'éco-anxiété.
Car, en plus de donner du sens à notre quotidien, vivre de manière écologique nous rend plus heureux.
L'écologie est une vraie philosophie de vie qui mène à plus de simplicité et de bien-être. Et cela ne se limite pas à fabriquer sa lessive ou son dentifrice...
Cet ouvrage s'adresse aux femmes et aux hommes qui souhaitent adopter un mode de vie plus respectueux de l'environnement.
Logement, alimentation, numérique, mobilité, argent...
Au fil des 50 idées qui vous sont proposées, vous pourrez évoluer pas à pas vers un quotidien durable qui vous correspond, pour prendre soin de vous et de la planète ! -
Nouv.
Oser le conflit, éviter la violence : pour des relations apaisées
Laurent Quivogne
- Gereso
- 14 Septembre 2023
- 9791039704724
Dans nos relations familiales, amicales ou professionnelles, nous sommes tous confrontés au conflit. Et, trop souvent, nous y associons la violence.
En réalité, c'est l'évitement qui conduit la plupart du temps à la violence !
Pour que tout se passe bien avec les autres, nous mettons « la poussière sous le tapis », nous accumulons du ressentiment et de la frustration qui peuvent, à force, conduire à l'explosion de la relation.
Cet ouvrage vous guide dans l'étrange territoire du conflit, peuplé de fantômes qui nous font peur et nous empêchent de nous engager dans des formes de confrontations qui seraient capables de nourrir la relation plutôt que de la détruire.
L'auteur présente des témoignages et des méthodes pratiques pour des relations interpersonnelles saines et apaisées.
Oser le conflit vous permettra d'éviter la violence et de progresser avec les autres plutôt que contre eux ! -
Bien vivre son éco-anxiété : prendre soin de soi pour prendre soin du monde
Pierre-Eric Sutter, Sylvie Chamberlin
- Gereso
- 15 Juin 2023
- 9791039704120
Le dérèglement climatique n'est plus une hypothèse ; c'est une réalité qui affecte désormais notre quotidien et génère de plus en plus d'inquiétudes.
Comment allons-nous bien respirer, bien boire, bien manger, en bref, bien vivre à l'avenir ?
Ces inquiétudes liées aux enjeux environnementaux, appelées éco-anxiété, menacent déjà la santé mentale d'environ 2,5 millions d'adultes en France, jeunes et moins jeunes.
L'éco-anxiété n'est pas une maladie mais peut rendre malade, si elle s'intensifie et perdure. À coup sûr, elle influence la manière d'envisager son existence. Serait-ce le mal du siècle ?
À l'appui des résultats de la première recherche scientifique menée en France sur l'éco-anxiété et sur leur expérience d'accompagnement d'éco-anxieux, les auteurs donnent des clefs pour comprendre cette crise existentielle et la dépasser.
Pour mieux vivre cette situation inédite qui, de près ou de loin, nous concerne tous ! -
J'ai pas fait bac+5, et alors ?! stop au syndrome de l'imposteur !
Marie-Laure Deschamp
- Gereso
- 25 Mai 2023
- 9791039704397
Aujourd'hui, le bac+5 est encore considéré comme la condition indispensable pour espérer un avenir professionnel enrichissant.
Pourtant, le diplôme ne garantit pas toujours les compétences, et encore moins l'épanouissement au travail.
En effet, ce sont parfois nos propres barrières qui nous empêchent de trouver notre place au travail: syndrome de l'imposteur, difficulté à dire non, manque de confiance en soi...
L'autrice en a elle-même fait l'expérience et partage avec vous les ressources qui lui ont permis de dépasser ces blocages.
Entre témoignages inspirants, exercices et conseils pratiques, cet ouvrage vous aidera à prendre conscience de votre propre valeur.
Découvrez 7 étapes interactives pour changer de regard sur votre parcours et envisager votre vie professionnelle sous un jour nouveau, plein de promesses! -
60 minutes pour lâcher prise : petit guide pratique de pleine conscience
Morgane Rosa
- Gereso
- 60 Minutes Pour
- 22 Juin 2023
- 9791039704342
Comment ne plus se laisser déborder par ses pensées négatives? Comment ne plus ressasser chaque détail durant des heures? Comment apprendre à accepter le doute et l'incertitude? ...
Plébiscitée par les neurosciences pour son efficacité avérée sur le cerveau, la pleine conscience se veut un véritable outil dans la gestion du stress, des TOC et des douleurs chroniques.
Pour lâcher prise, la méditation de pleine conscience permet d'apprendre à endiguer le flot de pensées intrusives, à accepter ses émotions et à se prémunir des tourments intérieurs.
Associant théorie et pratique, ce livre s'adresse à toutes les personnes sujettes à l'anxiété et aux ruminations mentales.
À l'appui d'une trentaine d'exercices, l'autrice propose des méthodes à appliquer chaque jour pour lâcher prise et adopter de nouvelles habitudes de vie positives.
Parce que mettre des mots sur les pensées contribue à mieux panser les maux! -
Vie minimale, expérience maximale : sept jours pour revenir à l'essentiel et retrouver sa liberté
Quentin Turquet
- Gereso
- 4 Mai 2023
- 9791039703987
Distractions, réseaux sociaux, entourage négatif, achats compulsifs, excès de consommation, mauvaises habitudes, pensées négatives, pertes de temps...
Et si vous essayiez de ralentir pour revenir à l'essentiel ?
Découvrez une nouvelle façon de vivre en optant pour un quotidien plus simple.
Choisir le minimalisme, c'est prendre la décision de vous concentrer sur ce qui compte réellement pour vous.
En 7 jours, désencombrez votre logement, réduisez drastiquement vos notifications numériques, apprenez à mieux cerner vos pensées, choisissez là où vous désirez donner votre temps, votre énergie et votre argent.
En une semaine, vous pouvez faire le choix de tout changer.
Choisissez dès à présent de prendre du temps pour vous. Choisissez de retrouver votre liberté ! -
60 minutes pour apprendre à apprendre
Christian Martin
- Gereso
- 60 Minutes Pour
- 8 Juin 2023
- 9791039704113
Apprendre à marcher, à parler, à conduire ; apprendre un métier, une nouvelle langue ; apprendre à communiquer, à vivre en société...
Apprendre est indispensable à notre vie !
Dans un monde qui va de plus en plus vite, nous devons acquérir toujours plus de connaissances et de compétences, plus rapidement et plus efficacement.
Il est donc nécessaire d'apprendre... à apprendre !
Cet ouvrage propose de nombreux exercices et quiz qui vous aideront à optimiser vos capacités d'apprentissage et à construire un plan d'action adapté à vos objectifs.
L'auteur présente les fondamentaux de l'apprentissage et illustre différentes stratégies pour toutes les situations, scolaires comme professionnelles.
En 60 minutes, réapprenez à apprendre et donnez-vous toutes les chances de réussir ! -
On a toujours fait comme ça ! et si on changeait ?
Xavier Vanderhaegen
- Gereso
- 8 Juin 2023
- 9791039704137
Pourquoi reproduisons-nous toujours les mêmes gestes, pourquoi prenons-nous toujours le même itinéraire, pourquoi restons-nous enfermés dans notre propre routine?
Parfois, sans même nous en rendre compte, en mode «?pilote automatique?».
Et si l'on s'arrêtait deux minutes pour interroger nos habitudes?
Peut-être découvrirait-on qu'il suffit d'un rien pour changer de regard sur les choses, et changer notre vie!
Face au subconscient et à la force des habitudes, l'auteur nous bouscule dans nos convictions. Il nous accompagne vers notre essentiel, vers le meilleur pour nous-même.
Alliant humour et réflexion, il aborde le pouvoir des optimistes mais aussi celui des mots, révélant ainsi le secret de la motivation, clé de tout changement! -
Réussir son divorce : prendre les bonnes décisions et préparer sa nouvelle vie
Florie-Laure Caudron
- Gereso
- 13 Avril 2023
- 9791039703918
Comment annoncer à votre conjoint, à vos enfants et à vos proches que vous souhaitez divorcer? Est-ce une bonne idée de vouloir conserver le logement familial? Quel est le meilleur système de garde pour les enfants? Comment envisager votre nouvelle vie amoureuse? ...
Décider de divorcer soulève des centaines de questions qui accentuent l'incertitude de cette nouvelle période.
L'autrice vous accompagne à travers toutes ces étapes, en regroupant par ordre chronologique les questions les plus fréquentes des personnes en instance de divorce ou récemment divorcées.
En dehors des considérations juridiques, ce guide vous aidera à prendre du recul sur votre situation pour clarifier vos priorités, retrouver confiance en vous et traverser les difficultés plus sereinement.
Pour vous détacher progressivement de votre ancienne vie et préparer positivement la nouvelle. -
J'écris mon roman en 4 étapes : panoplie d'outils depuis l'idée jusqu'au point final
Sandra Logé
- Gereso
- 24 Août 2023
- 9791039704687
Vous rêvez d'écrire, mais par où commencer ? Vous avez amorcé plusieurs romans sans jamais les terminer ? Vous avez une idée mais ne savez pas comment la rendre captivante pour le lecteur?
N'attendez plus, lancez-vous!L'autrice vous présente les 4 étapes indispensables au déploiement de votre narration: le pitch, l'identification de votre sujet, la trajectoire interne et le plan.
Elle vous aide à caractériser vos personnages, choisir la meilleure structure, déployer la narration et enfin, publier votre roman.
Ce livre partage l'expérience de l'autrice et de ceux qu'elle a accompagnés dans la rédaction de leurs histoires, sous le regard bienveillant des grands maîtres de l'écriture.
Didactique et dynamique, vous trouverez dans ces pages les outils indispensables pour écrire votre roman.
Sans oublier l'essentiel : y croire et se faire plaisir! -
Nouv.
Le guide du Community Manager : boîte à outils et bonnes pratiques pour une communication digitale réussie
Samuel Bielka
- Gereso
- 7 Septembre 2023
- 9791039704700
Les réseaux sociaux font désormais partie de notre quotidien!
Ils sont essentiels pour communiquer, informer, faire connaître ses produits, vendre des services ou développer son activité.
Mais comment bien les utiliser pour en tirer profit?
Car s'il paraît simple de publier sur Facebook et Twitter, il est plus délicat d'en exploiter tout le potentiel.
Synthétique et très pratique, cet ouvrage présente des techniques avancées mais aussi les qualités humaines nécessaires pour améliorer au quotidien votre utilisationdes réseaux sociaux.
Étudiant, community manager ou responsable com' et marketing, l'auteur vous guide pas à pas avec des exemples concrets et des conseils issus de son expérience en communication numérique.
Humilité, empathie, sociabilité, générosité, vigilance, minutie et audace: voici 7 qualités essentielles qui feront votre succès sur les réseaux sociaux -
Comprendre le bulletin de paie : 100 questions pour décrypter, analyser et expliquer un bulletin de paie
Stéphane Liziard
- Gereso
- L'essentiel Pour Agir
- 2 Mars 2023
- 9791039703802
Évolution de la structure du bulletin de paie simplifié, éléments de rémunération, primes et indemnités, durée du travail, absences, indemnités journalières de Sécurité sociale, prélèvement à la source...
Une réglementation en constante évolution caractérise la paie des salariés en France !
Alors, comment mieux se repérer à travers ce labyrinthe, comprendre tous les calculs et, au final, les tenants et les aboutissants du bulletin de paie ?
Actualisé et opérationnel, cet ouvrage est à jour de la loi de finances, de la loi de financement de la Sécurité sociale 2023 et des dernières publications du bulletin officiel de la Sécurité sociale. Il intègre également les évolutions de la loi Rixain modifiant les règles de paiement du salaire.
Rédigé sous forme de questions-réponses simples et chronologiques, il aidera tout salarié à décrypter et mieux comprendre son bulletin de paie.
DRH, managers, gestionnaires de la paie, ce livre vous permettra de répondre de manière claire et précise aux interrogations de vos collaborateurs. -
Nouv.
101 bonnes pratiques de management : Le mode d'emploi du manager débutant ou confirmé
Fouzia Boukhira
- Gereso
- Management
- 21 Septembre 2023
- 9791039704649
Vous êtes promu au rang de manager, vous devenez responsable d'une équipe, le défi est stimulant !
Vous devez désormais déléguer vos anciennes tâches de travail, être rapidement productif et en même temps, acquérir une crédibilité aux yeux de votre nouvelle équipe. C'est une progression constante qui demande courage, humilité et prise de recul.
Vous êtes manager confirmé, vous devez exercer un bon leadership, coacher et motiver votre équipe, intégrer un nouveau collaborateur, établir un plan d'action et fixer des objectifs, conduire des entretiens...
Véritable « mode d'emploi du manager », cet ouvrage répond aux 101 questions les plus fréquentes que vous vous posez, quelle que soit votre ancienneté dans ce poste, et vous rassurera sur vos bonnes pratiques de management au quotidien.
Manager une équipe vous fera sortir de votre zone de confort, mais vous apprendrez, vous grandirez et vous découvrirez des facettes inattendues de votre personnalité. Certes, le métier de manager n'est pas toujours facile, mais l'aventure en vaut la peine ! -
Guide juridique de l'entrepreneur rebelle au droit - Tome 1 : Réussir sa création d'entreprise
Sylvestre Dhombres
- Gereso
- 14 Juillet 2023
- 9791039704090
À l'origine de la création d'une entreprise, il y a une idée, une intuition, une audace et une volonté.
Pour concrétiser cette volonté, il faut comprendre le droit de l'entreprise et ses implications pour le porteur de projet.
Mais la moindre erreur d'interprétation peut induire des conséquences majeures.
Les juristes ont une formule pour traduire cette réalité: dure est la loi, mais c'est la loi!
C'est là qu'avoir un décodeur juridique à vos côtés va se révéler utile.
Rebelles au droit, rassurez-vous, vous n'êtes pas ici à l'école du droit classique, mais du droit simplifié avec schémas, exemples tirés du réel et outils pour développer et protéger votre projet.
L'auteur vous aide à démythifier la chose juridique, à comprendre sa mécanique et sa raison d'être.
Le droit ne doit pas être une source de stress, mais être au service de ce que vous voulez entreprendre.
Avant de développer votre projet, ne faites pas l'économie d'en comprendre les règles! -
La mode est au rangement et à l'ordre !
Cet engouement signifie-t-il que le désordre est préjudiciable ? À qui ? Où ? Dans la sphère professionnelle ou privée ? De ce fait, une question s'impose : si je suis bordélique, est-ce grave ?
Dans un cas, la personne bordélique espère entendre un « non » qui la soulagerait.
Dans l'autre, la personne confrontée au désordre d'un ami, d'un collègue ou de son conjoint attend un « oui » qui confirmerait sa perception et validerait sa souffrance.
Cet ouvrage répond à ces situations à travers une approche à la fois pratique, psychologique et mythologique.
À l'appui de nombreux exemples tirés de la vie quotidienne, il présente les origines du désordre et dresse les portraits des personnes désordonnées, du normal au pathologique.
L'autrice vous invite ici à changer votre manière de penser pour construire la vie que vous souhaitez et non celle que le désordre - le vôtre ou celui des autres - vous impose ! -
La gestion de patrimoine : 200 questions pour développer et gérer l'ensemble de ses biens
Marc Duménil
- Gereso
- Les Guides Pratiques
- 29 Juin 2023
- 9791039703772
Dans le contexte économique actuel, toujours très instable, chacun d'entre nous aspire à se constituer un patrimoine pour le transmettre à ses enfants, préparer sa retraite, anticiper l'avenir ou tout simplement faire face à l'imprévu...
Être propriétaire est-il toujours intéressant? Pacs ou mariage, quelles sont les différences? Quelles sont les différentes catégories de revenus imposables? Qu'entend-on par défiscalisation immobilière? Qu'est-ce que le patrimoine professionnel? ...
Opérationnel et 100?% à jour, intégrant les nouveautés de la loi de finances 2022, cet ouvrage traite de façon précise chacun des points à connaître pour bien gérer un patrimoine: droit immobilier, fiscalité, finance...
En 200 questions-réponses simples et accessibles, l'auteur partage son expertise en finance et gestion de patrimoine.
Il vous accompagne ainsi dans la mise en oeuvre de votre propre stratégie patrimoniale, quels que soient votre âge, votre situation familiale, vos revenus et vos priorités. -
Entrepreneur débutant ou en devenir, soyez le bienvenu !
À l'aube de cette grande aventure, peut-être vous sentez-vous un peu perdu ou inquiet à l'idée même de commencer...
Plan commercial, comptabilité, cotisations sociales, TVA, statut juridique, équilibre financier... De quoi freiner votre motivation, n'est-ce pas ?
Heureusement, il n'est pas nécessaire de connaître de fond en comble l'univers multidimensionnel de l'entreprise avant de pouvoir se lancer !
Cet ouvrage fait le point sur les notions essentielles à la démarche entrepreneuriale et clarifie le sens et l'importance de chaque partie du puzzle.
Avec légèreté, l'autrice vous invite à tester le potentiel de réussite de votre projet d'entreprise. Elle vous aide à le construire pas à pas et à l'ancrer dans la réalité concrète grâce à un plan d'action solide et cohérent.
Pour entreprendre avec enthousiasme et sérénité ! -
Nouv.
Manager : une aventure collective : sens, épanouissement et performance : les essentiels du management
Amélie Fenzy
- Gereso
- Management
- 21 Septembre 2023
- 9791039704748
« Je ne veux plus jouer un rôle au travail. Je ne suis pas entendu. Je n'arrive plus à recruter. Je suis fatigué. J'aspire à autre chose. » Si vous vous sentez concerné par une de ces affirmations, pour vous-même ou votre équipe, l'autrice vous propose des pistes pour imaginer l'entreprise différemment et retrouver une simplicité dans la relation de travail.
Que vous soyez dirigeant ou manager, ce livre a pour objectif de poser des mots sur la manière de manager une aventure collective en alliant sens, épanouissement et performance.
Pour que chacun puisse exprimer son plein potentiel, apporter sa valeur ajoutée au service du projet collectif et se sentir utile, valorisé.
S'intéresser davantage aux « ressources humaines » de votre entreprise est un réel choix d'investissement qui est toujours gagnant-gagnant. -
Gestion du temps pour managers et professionnels débordés : bien gérer son temps, c'est bien faire ce qui est important !
Hervé Coudière
- Gereso
- Management
- 17 Août 2023
- 9791039704663
Vous êtes-vous déjà senti débordé, stressé par la charge de travail ? Vous demandez-vous souvent « Comment faire pour tout faire ? » On vous demande de toujours faire plus avec moins, alors comment mieux gérer votre temps et aider vos collaborateurs à mieux s'organiser ? Comment associer efficacité, bien-être et travail d'équipe ? D'après l'auteur, bien gérer son temps, c'est bien faire ce qui est important ! Construit autour de 4 étapes clés et illustré de situations concrètes, cet ouvrage propose des outils pratiques adaptables à votre situation, votre poste et votre personnalité. Il vous aidera à faire face à votre charge de travail avec sérénité, à prioriser vos activités, à savoir dire non, à réagir au quotidien et à retrouvez concentration et efficacité.Si bien gérer son temps est nécessaire, maintenir des relations positives et durables avec votre entourage est indispensable !
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100 conseils pour mieux gérer votre argent : immobilier, épargne, impôts, famille
Olivier Decarre
- Gereso
- 1 Septembre 2022
- 9791039702492
En matière de patrimoine comme ailleurs, il est essentiel de savoir lire entre les lignes, de comprendre ce qui se cache derrière un rendement à première vue alléchant ou une carotte fiscale prometteuse. Qu'il s'agisse d'immobilier, d'assurance vie, de fiscalité, d'épargne ou de transmission, l'objectif de ce livre est avant tout de vous faire partager des astuces de professionnels de la finance et de combattre au passage bon nombre d'idées reçues. Que vous cherchiez à vous constituer un patrimoine ou bien à faire fructifier votre épargne existante, voici 100 conseils pour investir en toute connaissance de cause et mieux gérer votre argent !
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Préparer et réussir vos entretiens : recrutement, évaluation, promotion... adopter les bonnes postures pour convaincre
Gérard Kirady
- Gereso
- 2 Mars 2023
- 9791039703789
Maîtriser son stress, affirmer sa motivation et sa personnalité, avoir confiance en soi, se surpasser pour convaincre... Autant d'atouts à mettre de votre côté pour réussir vos entretiens professionnels !
Pour cela, il est indispensable de vous préparer afin de connaître les critères d'évaluation de vos (futurs) employeurs et de répondre à leurs attentes.
Ce livre rassemble les outils nécessaires à l'élaboration de votre programme de préparation personnalisé : adoptez les bons comportements, évitez les pièges et développez votre confiance en vous.
À l'appui de nombreuses expériences vécues par des candidats comme par des évaluateurs, l'auteur vous dévoile les attentes des recruteurs, les qualités de ceux qui réussissent et les défauts qui ne pardonnent pas.
Alors, que vous passiez un entretien de recrutement, d'évaluation, de mobilité interne... mobilisez toutes vos ressources pour convaincre et réussir ! -
Mieux se connaître pour rebondir en toutes circonstances : faire d'une montagne un grain de sable
Rose Balducci, Jean-Luc Penot
- Gereso
- 15 Juin 2023
- 9791039704021
Les obstacles et les imprévus que nous rencontrons au quotidien peuvent affecter notre motivation et notre enthousiasme.
Tiraillés entre le coeur et la raison, pris au piège par des conflits internes, nous tournons en rond, fonctionnons au ralenti et nous éloignons de ce qui est important.
Pourtant, les solutions pour dépasser ces blocages sont en nous !
Cet ouvrage propose de nombreux exercices pour mieux se connaître, identifier ses besoins et devenir l'acteur de son épanouissement.
Les auteurs nous invitent à changer notre regard sur les événements et à adopter une posture centrée sur les solutions pour retrouver la sérénité et rebondir en toutes circonstances.
Car la connaissance de soi est le secret pour transformer une montagne en grain de sable ! -
Business therapy : tribulations d'une psy en entreprise : récit et outils
Audrey Francke
- Gereso
- 18 Mai 2023
- 9791039704045
Psychothérapeute, Sophia se retrouve catapultée du jour au lendemain au coeur d'une entreprise dirigée par un patron désenchanté, avec des cadres qui ont les crocs et des talents de différentes générations plus ou moins malmenés...
Prise dans un tourbillon de personnalités à la dérive, elle va tenter de proposer des solutions différentes de ce que le management traditionnel a pu apporter jusqu'ici.
Cet ouvrage en deux parties vous plongera dans une entreprise en pleine ébullition, à la rencontre de ses acteurs principaux.
Du patron aux salariés, ces profils types caricaturés jusqu'au comique permettent à l'héroïne de partager ses notes ainsi qu'un plan d'action pour mieux travailler ensemble.
Avec une lecture à plusieurs niveaux, cette fiction d'entreprise propose de faire un pas de côté et de prendre le recul nécessaire pour aller vers davantage d'intelligence collective.
