Gereso
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60 minutes pour se libérer de sa charge mentale
Romain Bisseret
- Gereso
- 60 Minutes Pour
- 20 Avril 2023
- 9791039703468
Fini de devoir se souvenir de faire le cartable et quoi y mettre, de savoir si on a bien reçu la réponse à un e-mail.
Fini de s'inquiéter de la propreté des tenues de sport des enfants, de penser à rédiger le compte rendu de la visite client de la veille.
Fini de se préoccuper des dates de rappel des vaccins, du contrat de fusion-acquisition à mettre en place ou de savoir quoi mettre dans la valise pour les vacances.
Fini de devoir s'occuper de se souvenir de tout!!!
Ce livre présente une solution au problème concret, physique et cognitif, de la charge mentale en elle-même.
Grâce aux méthodes proposées par l'auteur, vous vous libérerez de ces préoccupations qui vous encombrent l'esprit.
Pour pouvoir enfin vous concentrer sur les actions, sans avoir besoin de vous rappeler qu'il faut les faire.
Et retrouver de la sérénité dans votre quotidien. -
60 minutes pour lâcher prise : petit guide pratique de pleine conscience
Morgane Rosa
- Gereso
- 60 Minutes Pour
- 22 Juin 2023
- 9791039704342
Comment ne plus se laisser déborder par ses pensées négatives? Comment ne plus ressasser chaque détail durant des heures? Comment apprendre à accepter le doute et l'incertitude? ...
Plébiscitée par les neurosciences pour son efficacité avérée sur le cerveau, la pleine conscience se veut un véritable outil dans la gestion du stress, des TOC et des douleurs chroniques.
Pour lâcher prise, la méditation de pleine conscience permet d'apprendre à endiguer le flot de pensées intrusives, à accepter ses émotions et à se prémunir des tourments intérieurs.
Associant théorie et pratique, ce livre s'adresse à toutes les personnes sujettes à l'anxiété et aux ruminations mentales.
À l'appui d'une trentaine d'exercices, l'autrice propose des méthodes à appliquer chaque jour pour lâcher prise et adopter de nouvelles habitudes de vie positives.
Parce que mettre des mots sur les pensées contribue à mieux panser les maux! -
60 minutes pour apprendre à apprendre
Christian Martin
- Gereso
- 60 Minutes Pour
- 8 Juin 2023
- 9791039704113
Apprendre à marcher, à parler, à conduire ; apprendre un métier, une nouvelle langue ; apprendre à communiquer, à vivre en société...
Apprendre est indispensable à notre vie !
Dans un monde qui va de plus en plus vite, nous devons acquérir toujours plus de connaissances et de compétences, plus rapidement et plus efficacement.
Il est donc nécessaire d'apprendre... à apprendre !
Cet ouvrage propose de nombreux exercices et quiz qui vous aideront à optimiser vos capacités d'apprentissage et à construire un plan d'action adapté à vos objectifs.
L'auteur présente les fondamentaux de l'apprentissage et illustre différentes stratégies pour toutes les situations, scolaires comme professionnelles.
En 60 minutes, réapprenez à apprendre et donnez-vous toutes les chances de réussir ! -
60 minutes pour arrêter de procrastiner
Christian Martin
- Gereso
- 60 Minutes Pour
- 5 Janvier 2023
- 9791039703338
Au quotidien, la procrastination peut devenir un véritable enfer, pour soi et aussi pour les autres!
Repousser certaines tâches procure un soulagement sur l'instant. Mais quelles conséquences sur le long terme? Culpabilité, stress, dépression...
Pourtant, la procrastination n'est pas une fatalité!
Cet ouvrage vous présente une méthode applicable au quotidien pour ne plus remettre vos tâches au lendemain et ainsi gagner en efficacité et en bien-être.
À travers différents personnages procrastinateurs, l'auteur illustre toutes les facettes de la procrastination et vous présente les outils pour la combattre, quelle que soit votre situation personnelle ou professionnelle.
En 60 minutes, découvrez comment vaincre la procrastination et enfin passer à l'action! -
60 minutes pour mieux vendre : les fondamentaux de la vente en magasin
Steeve Marait
- Gereso
- 60 Minutes Pour
- 27 Octobre 2022
- 9791039703048
Les méthodes et techniques pour bien vendre sont nombreuses et bien connues de la plupart des vendeurs.
Pourtant, beaucoup ne les utilisent pas ou les appliquent mal. D'autres se retrouvent livrés à eux-mêmes face aux clients, sans formation particulière.
Un retour aux fondamentaux est alors indispensable : comme en musique, il faut parfois revoir ses gammes pour ne pas faire de fausse note !
Cet ouvrage vous invite à (re)découvrir étape par étape les points essentiels de la vente.
L'auteur vous livre ses conseils et astuces, met en lumière les pièges à éviter et vous présente les méthodes de vente les plus efficaces en fonction de chaque situation.
En 60 minutes, inspirez-vous, entraînez-vous et devenez un excellent vendeur ! -
60 minutes pour découvrir le développement personnel
Margaux Studer
- Gereso
- 60 Minutes Pour
- 27 Octobre 2022
- 9791039703031
Sortir de ses habitudes n'est jamais simple, encore moins lorsqu'il s'agit d'introspection, de réfléchir à soi.
Vous êtes curieux de savoir ce que le développement personnel pourrait vous apporter ?
Vous avez souvent hésité à vous lancer, sans savoir quelle thématique correspond le mieux à vos besoins et vos envies ?
Cet ouvrage vous guide à travers les multiples possibilités d'évolution personnelle.
À l'appui de conseils et de suggestions d'actions à explorer, l'autrice vous présente les différentes thématiques du développement personnel et comment elles pourraient influencer votre vie quotidienne.
Passé, présent, futur, confiance en soi, libre arbitre, énergie, intention, rêves...
Faites le tour de ce qui vous mène, faites le tour... de vous-même ! -
60 minutes pour maîtriser les délais de vos projets
Delphine Falcoz
- Gereso
- 60 Minutes Pour
- 25 Août 2022
- 9791039702478
Étape essentielle à la réussite d'un projet, la planification intervient très en amont et se poursuit tout au long du cycle de vie du projet.
Véritable outil de maîtrise des délais et des coûts, d'aide à la décision et de pilotage, la planification ne s'improvise pourtant pas !
Pratique et pédagogique, cet ouvrage intègre de nombreux conseils et vous présente les différentes étapes de la planification, du pilotage du projet à la capitalisation d'expérience.
L'autrice vous accompagne pas à pas dans la planification de votre projet, depuis son initialisation jusqu'à sa clôture, en passant par les phases d'exécution et de contrôle.
En 60 minutes, (re)découvrez les fondamentaux de la planification et apprenez à maîtriser les délais de vos projets ! -
Nouv.
60 minutes pour prévenir le burn-out
Margaux Studer
- Gereso
- 60 Minutes Pour
- 2 Novembre 2023
- 9791039705189
Le burn-out est un processus complexe qui se manifeste sous différentes formes, plusieurs niveaux d'intensité et de gravité.
Le diagnostic tombe généralement quand le point de rupture est franchi, que l'épuisement est total et que les problèmes de santé finissent par sérieusement impacter votre existence.
La prise de conscience arrive souvent bien trop tardivement, alors comment faire pour inverser cette tendance ?
À travers des expériences personnelles, des questions précises et des exemples concrets, cet ouvrage vous invite à vous interroger et à faire le point sur votre situation professionnelle actuelle.
Au fil des chapitres, vous devriez parvenir à déterminer si vous êtes dans un cercle vicieux où vous dépensez chaque jour plus d'énergie que vous n'en avez.
Si c'est le cas, découvrez quelles sont les actions à envisager et comment réagir au plus vite afin de limiter les dégâts sur votre corps et votre esprit ! -
Nouv.
60 minutes pour apprendre à raconter une histoire
Sophie Cavaliero
- Gereso
- 60 Minutes Pour
- 9 Novembre 2023
- 9791039705226
Que ce soit dans la vie personnelle ou professionnelle, nous sommes souvent amenés à raconter des histoires pour passer un message ou faire en sorte que les personnes se souviennent de nous.
Mais raconter une histoire, c'est apprendre à partager des émotions et une expérience, tout en en éveillant son auditoire par l'empathie et le souvenir.
À l'appui de retours d'expérience, d'exercices d'entraînement et d'anecdotes amusantes, l'autrice pose les fondamentaux de la narration et illustre les différents étapes du processus de création d'une histoire.
Des conseils d'écriture créative, des méthodes pour créer des personnages inspirants, une trame narrative structurée... Vous découvrirez comment tenir votre auditoire en haleine et atteindre le résultat attendu.
Alors, prenez 60 minutes pour apprendre à raconter une histoire qui vous donnera toutes les chances d'être écouté.
