MON P'TIT CAHIER ; yoga MON P'TIT CAHIER ; yoga
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À propos

Faire retomber les tensions et l'agitation de la journée, parvenir à focaliser son attention sur une activité, lui apprendre à écouter ses émotions et booster sa confiance, profiter d'un moment où tout le monde est disponible à la maison ? Calme, concentration, autonomie, estime de soi et confiance en soi... De sérieux atouts qu'il est possible de transmettre à son enfant de façon ludique grâce au Yoga. Et pas besoin d'être yogi pour faire entrer le yoga dans la maison et cultiver un maximum de bien-être chaque jour. Une pratique brève mais régulière et adaptée de quelques postures, massages et exercices et ce sont des capacités motrices et intellectuelles augmentées, une santé préservée, une pêche retrouvée, un trop plein de stress évacué et une énergie canalisée. Une harmonie corps et esprit qui profite à toute la famille. Au programme : - Comprendre les principes et la philosophie du yoga : se mettre à l'acoute de ses besoins, alléger son corps et assouplir son corps. - Les 10 clés à intégrer pour se lancer avec succès dans la pratique du yoga avec son enfant : alimentation, rythme biologique, réduction de l'exposition aux écrans, bienveillance éducative, communication, entretien du lieu de vie, rêverie et temps suspendus... Plus que la pratique de postures, le yoga est art de vivre qui permet de rééquilibrer l'organisme, le rebooster et augmenter un bien-être corps et esprit. - Des rituels à appliquer au quotidien : au réveil, en rentrant de l'école, au moment du coucher. - Des programmes pour répondre aux différentes situations de la vie de son enfant : anti-stress, stop à la colère, confiance en soi, concentration, bonne nuit, gagner en autonomie...

Rayons : Vie pratique & Loisirs > Vie quotidienne & Bien-être > Bien-être > Yoga / Relaxation

  • EAN

    9782263149337

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    96 Pages

  • Longueur

    22 cm

  • Largeur

    17 cm

  • Épaisseur

    1 cm

  • Poids

    178 g

  • Distributeur

    Interforum

  • Support principal

    Grand format

Infos supplémentaires : Broché  

Elisabeth Jouanne

Elisabeth Jouanne est enseignante en école maternelle et professeur de yoga. Elle a été formée à la Fédération française de Hatha Yoga et aux techniques de yoga pour enfants. Elle utilise ses connaissances quotidiennement auprès de ses élèves depuis une quinzaine d'année. Elle conçoit la rubrique relaxation de Pomme d'Api et est l'auteure de la mallette pédagogique Le yoga des petits (Bayard Éducation-2014).

Isabelle Maroger

  • Pays : France
  • Langue : Francais

Née à Montpellier en 1979 d'un père français et d'une mère norvégienne, Isabelle Maroger vit à Lyon. Elle a passé son enfance à gribouiller, commencé des études d'art, puis est entrée à l'école Émile Cohl, à Lyon. Elle illustre des livres pour enfants et des magazines féminins en créant des images graphiques qui donnent le sourire. Elle a illustré chez Bayard la série Lola (collection Estampillette) et Fanny au poney-club.

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